Menu

kontakt

Gmina Ułęż
Ułęż 168, 08-504 Ułęż
tel.: +48 81 866 70 04
+48 81 866 70 28
+48 81 866 71 06
fax: +48 81 866 70 28

Mapa

Statystyki

10 Gości Online
1 Gość Przegląda tą stronę.
Users: 1 Bot

Bezpłatny program dla seniorów i osób dojrzałych

Program „Senior w dobrej formie” został zainicjowany w odpowiedzi na alarmująco niski poziom
aktywności fizycznej wśród seniorów w Polsce. Stworzono go z myślą o osobach dojrzałych. Dzięki
udziałowi w programie, seniorzy zyskują dostęp do wiedzy i praktycznych narzędzi, które pomagają im
utrzymać dobrą formę oraz cieszyć się pełnią życia na każdym etapie. Główne założenia programu
obejmują zwiększenie świadomości na temat zdrowego starzenia się, promowanie regularnej aktywności
fizycznej, poprawę zdrowia psychicznego oraz integrację społeczną uczestników. Program kładzie nacisk
na profilaktykę zdrowotną, co jest niezwykle ważne w tej grupie wiekowej, szczególnie w kontekście
zachowania mobilności i niezależności.
„Senior w dobrej formie” to realizowany on-line program, w którym oferowane są:
– poranne treningi fizyczne dostosowane do potrzeb i możliwości osób starszych,
– wykłady prowadzone przez ekspertów z różnych dziedzin, takich jak fizjologia, dietetyka,
psychologia czy turystyka.
Wystarczy mieć komputer lub telefon z dostępem do Internetu, by ćwiczyć z trenerami
indywidualnie lub w zorganizowanych grupach, do czego bardzo zachęcamy!
Projekt ruszył 10 października i potrwa do połowy kwietnia przyszłego roku. Zajęcia ruchowe emitowane
są 5 x w tygodniu (poniedziałek-piątek godz.8.30), a wykłady 1 x w tygodniu (czwartki godz.10.00) na
platformie ABCsenior.com. Wszystkie nagrania są dostępne w bibliotece na ww. platformie, dzięki czemu
uczestnicy programu mogą odtwarzać je w dogodnym dla siebie momencie. Poniżej linki do kursów w
ramach programu „Senior w dobrej formie””
treningi: https://abcsenior.com/webinar/senior-w-dobrej-formie/ 
wykłady: https://abcsenior.com/webinar/senior-w-dobrej-formie-wyklady/ 
Poprzez platformę ABCsenior.com Fundacja będzie rozsyłała również uczestnikom treningów i wykładów
zaproszenia na zajęcia w terenie (nordic walking) oraz na zajęcia dedykowane seniorom w fitness klubach,
prowadzone przez wykfalifikowaną kadrę trenerską.